Site icon Bếp Ăn Healthy

Trà gạo lứt thảo mộc – Thải độc, giảm cân lành mạnh số 1

Trà gạo lứt thảo mộc là gì?

Trà gạo lứt thảo mộc là một loại trà được làm từ gạo lứt và các loại thảo dược tự nhiên. Đây là một trong những loại trà được ưa chuộng bởi những người có ý thức về sức khỏe và muốn tìm kiếm những sản phẩm tự nhiên để chăm sóc cơ thể. Trà gạo lứt thảo mộc không chỉ có tác dụng giải độc và giảm cân, mà còn có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe. Vậy bạn đã biết cách làm trà gạo lứt thảo mộc như thế nào chưa? Hãy cùng Bếp ăn healthy tìm hiểu nhé!

Cách làm trà gạo lứt thảo mộc

Cách làm trà gạo lứt thảo mộc

Nguyên liệu cần chuẩn bị

Để làm được trà gạo lứt thảo mộc, bạn cần chuẩn bị những nguyên liệu sau:

  1. Gạo lứt: Lựa chọn loại gạo lứt nguyên hạt để đảm bảo chất lượng và độ tinh khiết của trà.
  2. Các loại thảo dược: Bạn có thể lựa chọn các loại thảo dược như lá sen, hoa cúc, lá bạc hà, cây ngải cứu, cây tầm ma, cây hoa hồng, cây đậu đen, cây mật ong… để pha chế trà gạo lứt thảo mộc. Tùy theo sở thích và nhu cầu của mỗi người mà có thể kết hợp các loại thảo dược khác nhau.
  3. Nước sôi: Để pha trà, bạn cần sử dụng nước sôi để giúp chiết xuất hết tinh chất từ các nguyên liệu.
  4. Bình lọc trà: Đây là công cụ không thể thiếu khi pha trà gạo lứt thảo mộc. Bạn có thể sử dụng bình lọc trà thông thường hoặc bình lọc trà kiểu Trung Quốc để có thể pha trà đơn giản và tiện lợi hơn.

Để có được một ly trà gạo lứt thảo mộc thơm ngon và đầy đủ tinh chất, bạn cần tuân thủ các bước sau:

Bước 1: Sơ chế nguyên liệu

Trước khi pha trà, bạn cần sơ chế các nguyên liệu để đảm bảo chất lượng và vệ sinh. Đầu tiên, bạn nên rửa sạch gạo lứt và các loại thảo dược bằng nước để loại bỏ bụi bẩn và tạp chất. Sau đó, bạn có thể ngâm gạo lứt và thảo dược trong nước khoảng 10 phút để làm mềm và dễ dàng chiết xuất tinh chất.

Bước 2: Pha trà

Sau khi đã sơ chế nguyên liệu, bạn có thể bắt đầu pha trà. Đầu tiên, hãy cho gạo lứt và các loại thảo dược vào bình lọc trà. Tiếp theo, đổ nước sôi vào bình và đậy kín để giữ nhiệt. Chờ khoảng 5-7 phút để trà được ngấm đều và có mùi thơm. Cuối cùng, bạn có thể rót trà ra ly và thưởng thức.

Bước 3: Thưởng thức trà

Trà gạo lứt thảo mộc có thể uống nóng hoặc lạnh tùy theo sở thích của mỗi người. Nếu uống nóng, bạn có thể thêm một ít mật ong hoặc đường để tăng thêm hương vị. Còn nếu uống lạnh, bạn có thể cho thêm đá hoặc đường phèn để có một ly trà mát lạnh và ngọt ngào.

Tác dụng của trà gạo lứt thảo mộc đối với sức khỏe

Trà gạo lứt thảo mộc là một loại thức uống tự nhiên có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe. Dưới đây là những tác dụng chính của trà gạo lứt thảo mộc mà bạn cần biết:

Giúp giảm cân hiệu quả

Với những người muốn giảm cân, trà gạo lứt thảo mộc là một lựa chọn hoàn hảo. Gạo lứt là một loại gạo giàu chất xơ và ít calo, giúp giảm cảm giác thèm ăn và hỗ trợ quá trình giảm cân. Các loại thảo dược trong trà cũng có tác dụng thanh lọc cơ thể và giúp đào thải độc tố, giúp cơ thể khỏe mạnh hơn trong quá trình giảm cân.

Trà gạo lứt thảo mộc giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Hỗ trợ tiêu hóa

Trà gạo lứt thảo mộc còn có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa và giúp cải thiện các vấn đề liên quan đến đường ruột. Chất xơ trong gạo lứt và các loại thảo dược giúp tăng cường hoạt động của ruột, ngăn ngừa táo bón và giúp tiêu hóa dễ dàng hơn.

Giúp thanh lọc cơ thể

Trà gạo lứt thảo mộc có tác dụng giúp thanh lọc cơ thể và đào thải độc tố. Đặc biệt, các loại thảo dược như lá sen, hoa cúc, cây ngải cứu… có tác dụng lợi tiểu và giúp cơ thể loại bỏ các chất độc hại. Việc uống trà gạo lứt thảo mộc thường xuyên sẽ giúp cơ thể luôn trong trạng thái sạch sẽ và khỏe mạnh.

Giúp giảm cholesterol

Gạo lứt là một loại thực phẩm giàu chất xơ và ít calo, giúp giảm lượng cholesterol trong máu và hỗ trợ sức khỏe tim mạch. Việc kết hợp gạo lứt với các loại thảo dược trong trà gạo lứt thảo mộc càng tăng cường hiệu quả giảm cholesterol.

Hỗ trợ điều trị tiểu đường

Trà gạo lứt thảo mộc còn có tác dụng hỗ trợ điều trị tiểu đường. Gạo lứt là một loại thực phẩm có chỉ số glycemic thấp, giúp kiểm soát đường huyết và ngăn ngừa bệnh tiểu đường. Ngoài ra, các loại thảo dược trong trà cũng có tác dụng hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường.

Tăng cường hệ miễn dịch

Các loại thảo dược trong trà gạo lứt thảo mộc có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch và giúp cơ thể chống lại các bệnh nhiễm trùng. Đặc biệt, cây hoa hồng và cây đậu đen có chứa nhiều vitamin C và các chất chống oxy hóa, giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

Giúp làm đẹp da

Trà gạo lứt thảo mộc còn có tác dụng làm đẹp da. Các loại thảo dược trong trà có tác dụng thanh lọc cơ thể và giúp loại bỏ các chất độc hại, giúp da sáng khỏe và mịn màng hơn. Đặc biệt, cây hoa hồng và cây đậu đen còn có tác dụng làm trắng da và ngăn ngừa lão hóa.

Trà gạo lứt thỏa mộc giúp làm đẹp da

Trà gạo lứt đậu đen thảo mộc: Sự kết hợp tuyệt vời cho sức khỏe

Ngoài trà gạo lứt thảo mộc thông thường, bạn còn có thể kết hợp gạo lứt với đậu đen để tăng cường hiệu quả cho sức khỏe. Đậu đen là một loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng và có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe như giảm cholesterol, hỗ trợ tiêu hóa và tăng cường sức đề kháng.

Khi kết hợp gạo lứt và đậu đen trong trà, bạn sẽ có một loại thức uống giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất, giúp tăng cường sức khỏe và giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tim mạch và tiểu đường.

Trà gạo lứt đậu đen

Trà gạo lứt thảo mộc có tác dụng thanh nhiệt và giải nhiệt cho cơ thể. Đặc biệt, các loại thảo dược như lá sen, hoa cúc, cây ngải cứu… có tác dụng làm mát cơ thể và giúp giải nhiệt hiệu quả trong những ngày hè nóng bức.

Việc uống trà gạo lứt thảo mộc thường xuyên sẽ giúp cơ thể luôn trong trạng thái mát mẻ và thoải mái, đồng thời giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh nhiễm trùng do nhiệt độ cao.

Những điều cần biết về trà thảo mộc gạo lứt

Trà gạo lứt thảo mộc là một loại thức uống tự nhiên và an toàn cho sức khỏe. Tuy nhiên, để đảm bảo hiệu quả và an toàn khi sử dụng, bạn cần lưu ý một số điều sau:

Lý do nên thử ngay trà gạo lứt thảo mộc cho sức khỏe tốt hơn

Trà gạo lứt thảo mộc là một loại thức uống tự nhiên và giàu chất dinh dưỡng, có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe. Việc uống trà gạo lứt thảo mộc thường xuyên sẽ giúp cơ thể luôn trong trạng thái khỏe mạnh và thanh nhiệt, đồng thời giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tim mạch và tiểu đường.

Với những lợi ích vượt trội và cách chế biến đơn giản tại nhà, hãy thử ngay trà gạo lứt thảo mộc để có một sức khỏe tốt hơn.

Kết luận

Như vậy trong bài viết này Bếp ăn healthy đã giúp các bạn hiểu được những công dụng, lợi ích tuyệt vời cũng như cách làm trà gạo lứt thảo mộc giảm cân lành mạnh. Để có thêm nhiều kiến thức cho sức khỏe, giảm cân, hãy theo dõi Bếp ăn healthy TẠI ĐÂY 

Exit mobile version