Top 2 Cách Làm Sữa Hạt Đậu Nành Bằng Máy Tại Nhà

Cách làm sữa hạt đậu nành bằng máy

Sữa đậu nành là một loại nước uống được làm từ đậu nành, thường được sử dụng như một thay thế cho sữa động vật trong chế độ ăn chay hoặc do dị ứng sữa. Đậu nành giàu protein và các chất dinh dưỡng như canxi, kali và vitamin. Nhưng nếu bạn chưa biết làm nó như thế nào thì hãy khám phá cách làm sữa hạt đậu nành bằng máy của Bếp Ăn Healthy.

2 Cách làm sữa hạt đậu nành bằng máy đơn giản tại nhà.

Cách làm sữa hạt đậu nành bằng máy làm sữa hạt

Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu và máy làm sữa hạt đậu nành.
Nguyên liệu: Hạt đậu nành, nước, và các gia vị (tuỳ chọn như muối, đường, vani, vv.).
Máy làm sữa hạt đậu nành: Máy này thường đi kèm với hướng dẫn sử dụng cụ thể, vì vậy hãy tuân theo hướng dẫn của nhà sản xuất.
Bước 2: Ngâm hạt đậu nành.
Ngâm hạt đậu nành trong nước 6-8 giờ hoặc qua đêm. Đảm bảo bạn sử dụng đủ nước để hạt đậu nành ngâm chìm.
Ngâm hạt đậu nành
Ngâm hạt đậu nành
Bước 3: Rửa sạch hạt đậu nành.
Rửa sạch hạt đậu nành dưới nước chảy để loại bỏ bụi bẩn hoặc tạp chất.
Bước 4: Chế biến sữa hạt đậu nành bằng máy làm sữa hạt đậu nành.
Đặt hạt đậu nành đã ngâm và nước vào máy theo tỷ lệ được chỉ định trong hướng dẫn sử dụng của máy.
Thêm các gia vị (nếu muốn) như muối, đường, vani, vv.
Bật máy theo hướng dẫn của nhà sản xuất và chờ máy hoàn thành quá trình chế biến.
Bước 5: Lọc và làm sạch.
Khi quá trình chế biến hoàn thành, sử dụng lưới lọc hoặc vải lọc để lọc sữa hạt đậu nành và tách bỏ cặn bã.
Làm sạch máy theo hướng dẫn của nhà sản xuất.
Bước 6: Bảo quản và sử dụng.
Đổ sữa hạt đậu nành vào hũ lưu trữ và bảo quản trong tủ lạnh.
Sữa hạt đậu nành tươi có thể được sử dụng trong vòng 3-5 ngày.

Cách làm sữa hạt đậu nành bằng máy xay sinh tố hoặc máy xay thực phẩm

Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu để cách làm sữa hạt đậu nành bằng máy
Nguyên liệu: Hạt đậu nành, nước, và các gia vị (tuỳ chọn).
Máy xay sinh tố hoặc máy xay thực phẩm: Đảm bảo máy xay của bạn đủ công suất để xay nhuyễn hạt đậu nành.
Bước 2: Ngâm hạt đậu nành.
Ngâm hạt đậu nành trong nước 6-8 giờ hoặc qua đêm. Đảm bảo bạn sử dụng đủ nước để hạt đậu nành ngâm chìm.
Bước 3: Rửa sạch hạt đậu nành.
Rửa sạch hạt đậu nành dưới nước chảy để loại bỏ bụi bẩn hoặc tạp chất.
Bước 4: Xay hạt đậu nành.
Đặt hạt đậu nành đã ngâm và nước vào máy xay.
Thêm các gia vị (nếu muốn) như muối, đường, vani, vv.
Xay hạt đậu nành trong máy xay sinh tố hoặc máy xay thực phẩm cho đến khi hỗn hợp trở thành một chất lỏng nhuyễn.
Bước 5: Lọc và làm sạch.
Sử dụng lưới lọc hoặc vải lọc để lọc sữa hạt đậu nành và tách bỏ cặn bã.
Nếu sữa hạt đậu nành còn có vụn hạt, bạn có thể lọc lần thứ hai để đạt được kết quả mịn hơn.
Bước 6: Bảo quản và sử dụng.
Đổ sữa hạt đậu nành vào hũ lưu trữ và bảo quản trong tủ lạnh.
Sữa hạt đậu nành tươi có thể được sử dụng trong vòng 3-5 ngày.
Làm sữa hạt đậu nành bằng máy xay
Làm sữa hạt đậu nành bằng máy xay
Lưu ý rằng quá trình cách làm sữa hạt đậu nành bằng máy có thể có sự biến đổi nhất định tùy thuộc vào máy và thiết bị bạn sử dụng. Hãy tham khảo hướng dẫn sử dụng của máy hoặc tìm kiếm các nguồn tư liệu tham khảo để có kết quả tốt nhất.

Tác dụng sữa hạt đậu nành đối với cơ thể

Sữa hạt đậu nành là một thức uống không chứa lactose và được làm từ hạt đậu nành. Nó có nhiều tác dụng có lợi cho sức khỏe, bao gồm:

Thay thế sữa động vật

Sữa hạt đậu nành là một lựa chọn tốt cho những người không tiêu thụ sữa động vật hoặc bị dị ứng lactose. Nó cung cấp một nguồn cung cấp dinh dưỡng giàu protein, canxi và vitamin D tương đương với sữa động vật.

Dinh dưỡng

Sữa hạt đậu nành chứa các chất dinh dưỡng quan trọng như protein, chất xơ, chất béo không bão hòa và các vitamin và khoáng chất như vitamin E, vitamin B-complex, canxi, sắt và kẽm. Nó cung cấp một lượng lớn protein dễ tiêu hóa và ít cholesterol.

Sức khỏe tim mạch

Sữa hạt đậu nành không chứa cholesterol và chất béo bão hòa, điều này có thể giúp hỗ trợ sức khỏe tim mạch và giảm nguy cơ bị bệnh tim.
Sữa hạt đậu nành
Sữa hạt đậu nành

Hỗ trợ tiêu hóa

Chất xơ có trong sữa hạt đậu nành có thể giúp tăng cường chức năng tiêu hóa và giảm nguy cơ táo bón.

Hỗ trợ sức khỏe xương

Sữa hạt đậu nành thường được bổ sung canxi và vitamin D, hai chất dinh dưỡng quan trọng cho sức khỏe xương. Chúng có thể giúp tăng cường cấu trúc xương và giảm nguy cơ loãng xương.

Hỗ trợ giảm cân

Sữa hạt đậu nành có hàm lượng chất béo thấp và chất xơ cao, giúp giảm cảm giác no lâu hơn và hỗ trợ quá trình giảm cân.

Hỗ trợ sức khỏe tình dục

Hạt đậu nành chứa các chất gọi là isoflavones, có thể có tác dụng tương tự như hormone estrogen trong cơ thể. Isoflavones có thể giúp cân bằng nội tiết tố và giảm các triệu chứng liên quan đến mãn kinh ở phụ nữ.
Bếp ăn healthy hy vọng bài viết này đã cung cấp cho bạn thông tin hữu ích và giúp bạn có thể biết cách làm sữa hạt đậu nành bằng máy để bạn có thể sử dụng loại hạt này một cách đơn giản mà không phải nghĩ đến cân nặng. Cảm ơn bạn đã đọc và hẹn gặp lại trong những bài viết sắp tới của Bếp Ăn Healthy!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

0987654321