Cách làm sữa hạt dinh dưỡng

Cách làm sữa hạt dinh dưỡng từ sen

Nguyên liệu

  • 500g hạt sen.
  • 900ml sữa tươi.
  • 200g sữa đặc.
  • 100g – 200g đường trắng, có thể gia giảm tùy khẩu vị.
  • 2 lít nước
  • Cách làm :
    • Bước 1: Để tránh sữa hạt có vị đắng, dùng tăm để tách sạch tim sen ra khỏi hạt. Rửa sạch và để ráo nước lượng hạt sen vừa tách tim.
    • Bước 2: Xay nhuyễn hạt sen với một ít nước bằng máy xay sinh tố.cách làm sữa hạt dinh dưỡng
    • Bước 3: Đổ phần sen đã xay vào túi lọc bã sữa rồi vắt kiệt để lấy nước cốt.
    • Bước 4: Đổ nước cốt hạt sen vào nồi và đun với lửa vừa. Nhớ khuấy nhẹ và đều tay để sữa không bị đóng cặn.
    • Bước 5: Cho thêm sữa đặc, sữa tươi và đường trắng vào nồi khi thấy nước sen bắt đầu sôi. Tiếp tục đun cho đến khi sữa hạt sen bắt đầu sôi lại.
    • Bước 6: Để sữa hạt sen nguội hẳn rồi cho vào bình thủy tinh. Sau đó, đặt vào ngăn mát của tủ lạnh để bảo quản và dùng dần trong 3 ngày.
  • Công dụng: Bồi bổ sức khỏe cho phụ nữ mang thai, điều trị hiệu quả chứng mất ngủ ở người già, thanh lọc cơ thể,…
  • Cách làm sữa hạt kê vàng, hạt sen

    Nguyên liệu

    • 150g hạt kê.
    • 150g hạt sen tươi đã tách tim sen.
    • 700ml nước.
    Cách làm sữa hạt dinh dưỡng
    Sữa hạt kê

    Hướng dẫn cách làm sữa hạt

    • Bước 1: Ngâm hạt kê, hạt sen trong nước ấm với thời gian lần lượt là 6 tiếng và 1 tiếng.
    • Bước 2: Vớt hạt ra, rửa sạch lại với nước và để ráo.cách làm sữa hạt dinh dưỡng
    • Bước 3: Cho hạt – sen vào nồi, đổ nước và đun với lửa nhỏ trong khoảng 15 phút. Thỉnh thoảng khuấy nhẹ tay và vớt bỏ bọt ra ngoài (nếu có).
    • Bước 4: Để sữa hạt gần nguội rồi đem xay nhuyễn và dùng luôn mà không cần lọc bỏ bã. Khi uống sữa, bạn có thể thêm đường, khuấy đều để tạo vị ngọt cho dễ uống.

    Công dụng: Cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa để giúp trẻ ăn ngon miệng hơn.

    Cách làm sữa hạt điều

    Nguyên liệu

    • 250g hạt điều.
    • 5 lá dứa già đã được rửa sạch.
    • 1.5 lít nước.
    • 100ml mật ong.
    Cách làm sữa hạt dinh dưỡng
    Sữa Hạt Điều

    Hướng dẫn cách làm sữa hạt

    • Bước 1: Rửa sạch hạt điều rồi đem ngâm với nước ấm khoảng 1 giờ đồng hồ. Nếu bạn sử dụng hạt điều rang sẵn thì có thể bỏ qua bước này.
    • Bước 2: Xay nhuyễn hạt điều với 1.5 lít nước đã chuẩn bị sẵn. Lọc bỏ bã.
    • Bước 3: Đem phần nước cốt điều đun sôi với lá dứa già cho thơm.
    • Bước 4: Cho mật ong vào nồi, khuấy đều và tắt bếp.cách làm sữa hạt dinh dưỡng
    • Bước 5: Đợi sữa hạt điều nguội hẳn rồi cho vào chai để dùng dần. Bạn sẽ bảo quản sữa điều được đến 3 ngày nếu đặt chúng trong ngăn mát tủ lạnh.

    Công dụng: Giúp trẻ nhỏ tăng cân dễ dàng, nuôi dưỡng nướu răng khỏe mạnh, xây dựng cơ xương chắc khỏe,… Giúp bảo vệ và cải thiện sức khỏe hệ tim mạch cho mọi lứa tuổi.cách làm sữa hạt dinh dưỡng

  • Để làm được các món ăn healthy cần rất nhiều công đoạn và tốn thời gian tìm hiểu nếu như bạn chưa biết có thể tham khảo thêm ở bepanhealthy chúng tôi sẽ hỗ trợ bạn 1 cách tốt nhất….Ngoài ra bạn có thể tham khảo thêm ở các web khác như web dưới dưới đây.
  • xem thêm:
  • Liên hệ ngay cho chúng tôi nếu bạn cần

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

0987654321