Cách Làm Nước Ép Cam Cà Rốt Tại Nhà

cách làm nước ép cam cà rốt

Nước ép cam cà rốt không chỉ là một đồ uống thơm ngon mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe. Bài viết này sẽ cung cấp cho bạn cách làm nước ép cam cà rốt ngon tại nhà, từ đó giúp bạn tận hưởng hương vị tuyệt vời và cải thiện sức khỏe của mình.

I. Lợi Ích Và Sức Khỏe Của Nước Ép Cam Cà Rốt

cách làm nước ép cam cà rốt

Trước khi tìm hiểu cách làm nước ép, hãy cùng nhau điểm qua những lợi ích sức khỏe mà đồ uống này mang lại:

1. Cung cấp Vitamin và Khoáng chất:

  • Cam là nguồn cung cấp Vitamin C, một chất chống ô nhiễm mạnh mẽ, giúp tăng cường hệ miễn dịch.
  • Cà rốt giàu vitamin A, tốt cho sự phát triển của tầm nhìn, làm tăng khả năng nhận biết trong điều kiện thiếu ánh sáng.

2. Chống Oxi Hóa:

  • Nước ép cam cà rốt đều chứa rất nhiều chất chống oxy hóa, giúp ngăn chặn các tác động của các gốc tự do trong cơ thể, làm chậm quá trình lão hóa giúp trẻ hóa làn da lâu dài.

3. Hỗ trợ tiêu hóa:

  • Cả hai thành phần đều chứa chất xơ, giúp tăng cường quá trình tiêu hóa và ngăn ngừa tình trạng táo bón.

4. Kiểm Soát Cân Nặng:

  • Nước ép cam cà rốt có thể giúp kiểm soát cân nặng do nó chứa ít calo và nhiều chất dinh dưỡng.

5. Bổ Mắt:

  • Khi bạn uống nước ép cam cà rốt đó chính là thực sự tốt cho thị lực. Với thành phần của cam và cà rốt rất giàu có vitamin C, A sẽ giúp bạn có đôi mắt sáng khỏe. Ngoài ra, trong loại nước ép cam cà rốt cũng chứa một lượng lớn chất chống oxy hoá mạnh giúp ngăn ngừa các bệnh về mắt, làm chậm quá trình thoái hóa điểm vàng do tuổi tác cao.

cách làm nước ép cam cà rốt

6. Tăng Cường Đề Kháng Phòng Cúm:

  • Trong cam và cà rốt đều chứa rất nhiều vitamin B6, C, A và kali có tác dụng tuyệt vời giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng. Đây sẽ là một “tấm khiêng” vô cùng tuyệt vời để bảo vệ bạn trước các dịch, đặc biệt là dịch virus Corona hiện nay.

7. Ổn Định Huyết Áp:

  • Nước ép cà rốt cũng chứa nhiều hàm lượng kali cực kỳ tuyệt vời cho huyết áp. Với những người có tình trạng bệnh huyết áp cao, với việc uống thường xuyên loại nước ép này sẽ là cách hữu hiệu để có thể làm ổn định huyết áp cho cơ thể.
  • Thêm vào đó, yếu tố nồng độ kali cũng giúp kiểm soát lượng cholesterol dư thừa. Từ đó nó giúp ngăn ngừa các bệnh lý về tim mạch một cách vô cùng hiệu quả…

8. Giúp Cơ Thể Phòng Tránh Các Bệnh Tật Nguy Hiểm:

cách làm nước ép cam cà rốt

Bên cạnh những công dụng như trên, thì nước ép cam cà rốt còn mang đến những tác dụng kỳ diệu giúp cơ thể phòng tránh được nhiều bệnh lý nguy hiểm:

  • Ngăn ung thư máu

Các nghiên cứu của các nhà khoa học mới đây đã chỉ ra rằng uống nước ép cà rốt có tác động mạnh mẽ lên các tế bào ung thư. Loại nước này khi vào cơ thể khiến cho các tế bào ung thư máu sẽ ngừng phát triển và bước vào chu trình tự hủy.

  • Ung thư dạ dày

Cà rốt chứa rất nhiều chất chống oxy hóa nên vì vậy giúp ngăn ngừa bệnh ung thư dạ dày rất hiệu quả. Cùng với đó, nhiều nghiên cứu cho thấy rằng việc ăn cà rốt thường xuyên cũng sẽ giúp giảm 26% nguy cơ bị ung thư dạ dày.

  • Ngăn bệnh ung thư vú

Nước ép cam cà rốt có tác dụng gì thì chúng ta chắc chắn không thể bỏ qua khả năng ngăn bệnh ung thư vú. Bởi lẽ, chất caroten khi được có trong loại nước ép này khi được hấp thụ sẽ được chuyển hóa vào trong máu. Trong khi đó, nếu nồng độ carotene trong máu càng cao thì nguy cơ mắc bệnh ung thư vú sẽ càng giảm.

  • Ngăn các bệnh viêm phổi tắc nghẽn mạn tính

Cuối cùng, tác dụng tuyệt vời đến từ những ly cà rốt cam ép chính là khả năng ngừa bệnh viêm phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD). Thậm chí, đây hiện đang được coi là một trong những phương pháp điều trị bệnh tuyệt vời mà các bác sĩ khuyến cáo người có nguy cơ nên thực hiện thường xuyên và đều đặt.

II. Cách Làm Nước Ép Cam Cà Rốt Nguyên Chất

cách làm nước ép cam cà rốt

1. Chuẩn bị Nguyên Liệu:

  • 3-4 cà rốt tươi sạch.
  • 2-3 quả cam chín mọng.
  • Một máy ép trái cây hoặc ống ép.

2. Chuẩn Bị Và Rửa Sạch Các Nguyên Liệu:

  • Gọt vỏ cà rốt và cam, rửa sạch chúng dưới nước.

3. Ép Nước:

  • Đưa cà rốt và cam vào máy ép, bắt đầu quá trình ép nước.

4. Lấy Nước Ép:

  • Sau khi ép, lấy nước ép và lọc để loại bỏ các bã còn lại.

5. Thưởng Thức:

  • Rót nước ép vào cốc, thêm đá nếu muốn và thưởng thức.

III. Một Số Mẹo khi Làm Nước Ép Cam Cà Rốt

1. Chọn Nguyên Liệu Tốt:

  • Sử dụng cam và cà rốt tươi, chất lượng để đảm bảo hương vị và lợi ích sức khỏe cao nhất.

2. Thời Điểm Làm:

  • Ép ngay trước khi sử dụng để giữ nguyên giá trị dinh dưỡng.

3. Thêm Gừng hoặc Mật Ong:

  • Để thêm hương vị và lợi ích sức khỏe, bạn có thể thêm một lớp mật ong hoặc một lát gừng khi ép nước.

IV. Kết Luận

Làm nước ép cam cà rốt không chỉ là một trải nghiệm hương vị tuyệt vời mà còn là cách tốt nhất để tận hưởng lợi ích của hai loại trái cây này. Đồng thời, việc làm nước ép tại nhà còn giúp bạn kiểm soát nguyên liệu và đảm bảo đồ uống luôn tươi ngon và dinh dưỡng. Hãy thử ngay và trải nghiệm sự khác biệt cho sức khỏe của bạn!

Hãy theo dõi trang Facebook và Website của chúng tôi để cập nhật thêm nhiều thông tin hữu ích về dinh dưỡng, sức khỏe và các bí quyết làm đẹp khác nhau

Có thể bạn sẽ quan tâm:

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

0987654321