Bí quyết làm trà tâm sen trị mất ngủ tại nhà

trà tâm sen trị mất ngủ

Tâm sen là một loại trà rất tốt cho sức khở đặc biệt là đối với giấc ngủ. Hãy khám phá bí quyết làm trà tâm sen trị mất ngủ của Bếp Ăn Healthy ngay nhé!

Giới thiệu về trà tâm sen trị mất ngủ

Nguồn gốc trà tâm sen trị mất ngủ

Trà tâm sen có nguồn gốc từ Đông Á, đặc biệt là Trung Quốc. Hoa sen, nguyên liệu chính để làm trà tâm sen, thường được thu hoạch từ những bông hoa sen đẹp và tươi tại giai đoạn cây sen nở rộ. Trung Quốc là một trong những quốc gia nổi tiếng với trà tâm sen và có lịch sử sử dụng nó từ hàng trăm năm trước.
Ngoài Trung Quốc, trà tâm sen cũng rất phổ biến ở Nhật Bản và Hàn Quốc. Ở Nhật Bản, nó được gọi là “ocha” hoặc “ocha no yu” và thường được sử dụng trong nghi lễ trà truyền thống. Ở Hàn Quốc, nó được gọi là “yeoncha” và có vai trò quan trọng trong văn hóa trà của đất nước này.
Trà tâm sen đã trở thành một phần không thể thiếu trong nghệ thuật trà Đông Á và là một biểu tượng của sự thanh tịnh, thư thái và tĩnh lặng.
Trà tâm sen với hoa sen tươi
Trà tâm sen với hoa sen tươi

Tác dụng của trà tâm 

Trà tâm sen có nhiều tác dụng có lợi cho sức khỏe và tinh thần. Dưới đây là một số tác dụng chính của trà tâm sen:
Thư giãn và giảm căng thẳng: Trà tâm sen có hương thơm dịu nhẹ và tác động thư giãn lên tinh thần. Nó có khả năng giúp bạn thư giãn, giảm căng thẳng và lo lắng sau một ngày làm việc mệt mỏi.
Tạo cảm giác thư thái: Hương vị và mùi hương đặc trưng của trà tâm sen mang đến cảm giác bình yên và thư thái. Nó có thể giúp bạn tạo ra một không gian yên tĩnh và tĩnh lặng trong tâm trí.
Giảm mất ngủ: Trà tâm sen có tác dụng làm dịu và thư giãn tâm trạng, từ đó giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ. Uống trà tâm sen vào buổi tối trước khi đi ngủ có thể tạo điều kiện tốt hơn cho giấc ngủ và giúp bạn thức dậy cảm thấy sảng khoái hơn vào buổi sáng.
Tăng cường sức khỏe tim mạch: Trà tâm sen chứa các chất chống oxy hóa và flavonoid, có khả năng giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch như bệnh tim và đột quỵ. Nó cũng có thể giúp cải thiện tuần hoàn máu và hỗ trợ sức khỏe tim mạch tổng quát.
Hỗ trợ tiêu hóa: Trà tâm sen có thể có tác dụng làm dịu các vấn đề tiêu hóa như đau bụng, khó tiêu và rối loạn tiêu hóa. Nó có thể giúp cân bằng hệ vi khuẩn đường ruột và tạo điều kiện tốt hơn cho quá trình tiêu hóa.
tâm sen
Tâm sen
Ngoài ra, trà tâm sen cũng có khả năng cung cấp các chất chống oxy hóa và chất dinh dưỡng quan trọng như vitamin và khoáng chất, hỗ trợ hệ miễn dịch và tăng cường sức khỏe tổng quát.

Cách làm trà tâm sen trị mất ngủ

Để làm trà tâm sen trị mất ngủ tại nhà và sử dụng nó như một biện pháp trị mất ngủ, bạn có thể thử các bước sau:

Nguyên liệu làm trà tâm sen trị mất ngủ

1-2 muỗng trà tâm sen (hoa sen tươi hoặc khô)
1 tách nước sôi

Hướng dẫn cách làm trà tâm sen trị mất ngủ

Chuẩn bị hoa sen: Nếu bạn có hoa sen tươi, hãy rửa sạch hoa sen dưới nước và loại bỏ những phần lá không cần thiết. Nếu bạn sử dụng hoa sen khô, không cần làm bước này.
Đun sôi nước: Đặt nước trong một ấm đun sôi hoặc nồi và đun nó cho đến khi nước sôi.
Chế biến trà: Đặt trà tâm sen vào một tách.
Pha trà: Đổ nước sôi vào tách chứa hoa sen. Hãy chắc chắn rằng nước sôi đủ để ngâm hoa sen.
Ngâm trà: Đậy nắp tách và để trà tâm sen ngâm trong khoảng 5-10 phút để hoa sen hấp thụ các chất dinh dưỡng và tác dụng của nó vào nước.
Lọc trà: Sau thời gian ngâm, hãy lọc trà bằng cách sử dụng một dụng cụ lọc trà hoặc một cái rây để loại bỏ hoa sen và giữ lại nước trà.
Uống trà: Trà tâm sen trị mất ngủ có thể được uống ấm hoặc nguội. Bạn có thể thêm một chút mật ong hoặc một lát chanh tươi nếu muốn cải thiện hương vị.
Trà tâm sen
Trà tâm sen
Uống trà tâm sen vào buổi tối trước khi đi ngủ để giúp thư giãn và tạo cảm giác thư thái. Trà tâm sen có thể có tác dụng làm dịu tâm trạng và giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ. Tuy nhiên, nếu tình trạng mất ngủ của bạn trở nên trầm trọng hoặc kéo dài, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia y tế để được tư vấn và điều trị thích hợp.
Hãy thử làm tà tâm sen trị mất ngủ này tại nhà và tận hưởng niềm vui của ẩm thực lành mạnh. Nhớ chia sẻ với gia đình và bạn bè về cách làm trà tâm sen trị mất ngủ  để cùng nhau tận hưởng một phong cách ăn uống lành mạnh và ngon miệng!
Hãy theo dõi Fanpage của chúng tôi để biết thêm nhiều kiến thức thú vị về healthy nhé!

Bếp Ăn Healthy cam kết:

  • Quy trình sản xuất đạt vệ sinh.
  • Đóng gói cẩn thận gồm hai lớp: lớp hút chân không bên trong và lớp giấy an toàn môi trường bên ngoài.
  • 100% hàng mới, không chất bảo quản.
  • Hỗ trợ đổi trả cho khách nếu sản phẩm có vấn đề về chất lượng.
  • Là đơn vị cung cấp các sản phẩm xanh có nguồn gốc tự nhiên tốt cho sức khỏe.
  • Quy trình đóng gói cẩn thận và giao hàng nhanh chóng.

 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

0987654321